Olahraga memang memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga tubuh tetap sehat. Seperti yang dikatakan oleh Prof. Dr. dr. Arman Maulana, SpKO, M.Kes, “Olahraga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, baik dari segi fisik maupun mental.”
Pentingnya olahraga dalam menjaga tubuh tetap sehat dapat dilihat dari berbagai manfaatnya. Salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dr. Ria Sari, SpGK, mengatakan, “Olahraga dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan penting dalam melawan infeksi.” Dengan demikian, tubuh akan lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga berat badan yang ideal. Menurut Dr. Fitri Amelia, SpGK, “Olahraga dapat membakar kalori yang tidak terpakai dalam tubuh, sehingga dapat mencegah obesitas dan penyakit terkait lainnya.” Dengan menjaga berat badan yang ideal, risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi pun dapat dikurangi.
Tidak hanya itu, olahraga juga berperan dalam menjaga kesehatan mental. Prof. Dr. dr. Budi Santoso, SpKJ, menekankan, “Olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks.” Dengan demikian, stres dan depresi pun dapat diatasi dengan lebih baik.
Dengan begitu, pentingnya olahraga dalam menjaga tubuh tetap sehat tidak bisa diabaikan. Mulailah rutin berolahraga mulai sekarang untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Sebagai penutup, kata-kata bijak dari Albert Einstein, “Olahraga adalah bagian penting dari menjaga kesehatan. Jangan pernah lewatkan kesempatan untuk bergerak dan aktif.”