Pilihan Makanan Sehat Menurut WHO untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Saat ini, semakin banyak orang yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan tubuh melalui pola makan yang sehat. Menurut World Health Organization (WHO), pilihan makanan sehat sangat berpengaruh dalam menjaga kesehatan tubuh kita. WHO merekomendasikan berbagai jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk mendukung kesehatan tubuh.
Menurut WHO, pilihan makanan sehat yang sebaiknya kita konsumsi setiap hari antara lain adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat seperti ikan dan kacang-kacangan. Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak serat dan vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sementara itu, biji-bijian mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang tahan lama.
Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Direktur Jenderal WHO, menyatakan bahwa “memilih makanan sehat merupakan langkah penting dalam mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pilihan makanan sehat yang kita konsumsi setiap hari.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang rendah lemak jenuh dan gula tambahan juga merupakan bagian dari pilihan makanan sehat menurut WHO. Lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, sedangkan gula tambahan dapat menyebabkan obesitas dan diabetes. Lebih baik mengonsumsi makanan yang alami dan segar daripada yang sudah diolah dan mengandung banyak tambahan gula dan lemak.
Menurut Dr. Maria Neira, Direktur Departemen Lingkungan, Perubahan Iklim, dan Kesehatan WHO, “memilih makanan sehat tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh kita, tetapi juga untuk kesehatan planet ini.” Dengan memilih makanan sehat, kita juga turut menjaga keberlanjutan lingkungan dan mencegah perubahan iklim yang semakin merusak bumi.
Dengan begitu, penting bagi kita untuk memperhatikan pilihan makanan sehat menurut WHO untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Dengan menjaga pola makan yang sehat, kita dapat mencegah berbagai penyakit dan merawat tubuh kita dengan baik. Jadi, mulailah hari ini dengan memilih makanan sehat untuk kesehatan tubuh yang lebih baik.